Bacaklarda ağrı yahut yanma hissi, bilhassa gün sonunda artan yorgunluk, gece krampları, ekseriyetle ayak bileklerinde şişlik, varisli damarlar üzerinde kaşıntı… Bu şikayetler ülkemizde her 5 şahıstan 1’inde görülen ve hayat kalitesini düşürecek şiddete ulaşabilen varis hastalığının tipik belirtilerini oluşturuyor. Varis hastalığı, toplardamarların genişleyip kıvrımlı hale gelmesiyle ortaya çıkan ve vakitle ilerleyebilen kronik bir damar sorunu olarak tanımlanıyor. En sık bacaklarda görülen varisin yol açtığı şikayetler ise yaz aylarında artıyor. Acıbadem Bakırköy Hastanesi Kalp ve Damar Cerrahisi Uzmanı Doç. Dr. Ahmet Arnaz, sıcak havanın damarların genişlemesine neden olduğuna ve bu tablonun da damar içindeki basıncı artırarak yakınmaları tetiklediğine dikkat çekerek, “Ayrıca yaz aylarında artan terleme ve sıvı kaybı kanın ağırlaşmasına yol açarak kan deveranını zorlaştırmaktadır. Ayakta uzun müddet kalma, bilhassa tatil devrinde uzun periyodik yürüyüşler ve yeniden uzun periyodik ayakta beklemeler de bacaklardaki yükü artırmaktadır. Uçak ve uzun araç seyahatleri da kan dolanımını yavaşlatırken ödem riskini yükseltmektedir. Tüm bunlar yaz aylarında varisin neden olduğu meseleleri artırmaktadır” diyor.
Yakınmalar denetim altına alınabiliyor!
Kalp ve Damar Cerrahisi Uzmanı Doç. Dr. Ahmet Arnaz, varis çoraplarının damarlar üzerindeki basıncı dengeleyerek kanın kalbe dönüşünü kolaylaştıran, tedaviye yardımcı kıymetli bir araç olduğunu belirterek, “Ancak yaz aylarında sıcak havalarda çorap giymek birden fazla hasta için rahatsız edici olabilmektedir. Hasebiyle çorap kullanımı mümkün değilse, dolanımı destekleyen hayat biçimi tedbirleriyle şikayetlerin denetim altına alınması mümkündür. Fakat bu teklifler, çorabın yerini birebir tutmaz; problemlerin arttığı durumlarda kesinlikle doktor değerlendirmesi yapılmalıdır. Çünkü, varis yalnızca gözle görülen estetik bir sorun olarak algılansa da toplardamar yetmezliği nedeniyle oluşmaktadır. Münasebetiyle tedavisinde gecikildiğinde toplardamarda enfeksiyona hatta akciğerlerde pıhtı oluşumu nedeniyle yaşamsal risk taşıyan tabloların oluşmasına yol açabilmektedir” diye konuşuyor. Kalp ve Damar Cerrahisi Uzmanı Doç. Dr. Ahmet Arnaz, varis sorunu olan hastaların yaz mevsiminde dikkat etmeleri gereken 10 kuralı anlattı; kıymetli teklifler ve ihtarlarda bulundu.
Güneş ışınlarından kaçının
Güneşlenmek, bilhassa direkt güneş ışığına maruz kalan bacaklarda damarları genişleterek kanın göllenmesini artırıyor. Bu nedenle, bilhassa öğlen saatlerinde güneş ışınlarından korunmak gerekiyor.
Bacaklarınıza soğuk su tutun
Sabah ve akşam bacaklara soğuk su tutmak damarların büzüşmesini sağlıyor ve şikayetleri azaltıyor.
Bacaklarınızı üst kaldırarak dinlendirin
Günde birkaç defa, 15-20 dakika boyunca bacakları kalp düzeyinden üstte tutmak, damarların dolanımını destekliyor.
Varis çorabı kullanın
Günlük aktiviteler sırasında yahut seyahat ederken doktor önerisiyle varis çorabı kullanmak şikayetleri azaltıyor.
Hareketsiz kalmayın, kısa yürüyüşler yapın
Uzun müddet oturmak yahut ayakta durmak yerine, sistemli aralıklarla kısa yürüyüşler yapmak, bacakların kas pompasını aktive ediyor.
Serin ortamlarda bulunmaya çalışın
Klima bulunan alanlarda dinlenmek yahut dışarı çıkarken serin saatleri tercih etmek, çorapsız geçen günleri daha rahatlatıcı kılıyor.
Bol bol yüzün
Düzenli yüzmek hem kan sirkülasyonunu destekliyor hem de bacakları serin tutarak kan dolanımına doğal bir basınç tesiri sağlıyor.
Günde en az 2 litre su için
Su tüketimi kanın akışkanlığını muhafazası nedeniyle damar sıhhati için kritik bir ehemmiyet taşıyor. Hasebiyle her gün en az 2 litre su içmeyi alışkanlık edinmek gerekiyor.
Bol kıyafetleri tercih edin
Dar kıyafetler, bilhassa de karın bölgesine baskı yapanlar, bacaklardan kalbe dönen kan sirkülasyonunu önleyerek bacak toplardamarında kanın daha fazla göllenmesine yol açabiliyor. Bu nedenle bol kıyafetleri tercih etmek değer taşıyor.
Doktor teklifiyle bunları kullanın
Doktor teklifiyle kullanılabilecek olan birtakım toplardamar güçlendirici kremler ve spreyler, süreksiz de olsa rahatlama sağlayabiliyor.
Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı
